美商賀寶芙herbalife─賀寶芙最新消息

要活就要動，要動的前提是要擁有好的靈活度，但反之亦然，就像機器一樣，愈動就愈靈活。根據賀寶芙2019年「台灣上班族靈活度大調查」，高達86.6%上班族靈活度不佳，致力於推廣健康活躍新生活的賀寶芙鼓勵中壯年就要趁早開始注重運動，並攝取適量的關鍵營養。

賀寶芙2019年「台灣上班族靈活度大調查」指出，上班族靈活度不佳的原因可能是來自不良的生活習慣，像是久坐、少運動、錯誤飲食。現代上班族是典型的植物上班族，久坐不動的比例愈來愈高，調查指出，上班族平均ㄧ天坐7.8小時，而且79.2%的上班族沒有做到衛福部建議的規律運動，再加上偏好來杯咖啡迎接一天，平均每週喝咖啡4天以上，若常穿高跟鞋，靈活度不佳的風險也比較高。

賀寶芙2019年「台灣上班族靈活度大調查」也發現，40.6%的人認為因靈活度不好，所以選擇盡量不運動，事實上，選擇正確的運動，有助身體建立起良好的肌肉力量，才能夠保護關節、增進靈活度。

上班族們若因工作性質，無法避免久坐，建議每坐超過45分鐘，就要活動一下身體。在空檔中，可以多做「深蹲」、「交互抬腿」與「抬腳跟」等動作，可以訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。