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運動後「及時」補充優質營養  減少體脂肪25%

全球營養品公司- 賀寶芙提醒運動愛好者,運動後補充營養的時機不對,塑身減肥效果大打折扣,肌肉恢復也將不如預期。運動前、中、後因生理須求不同應攝取不同營養,同時更應掌握運動後「及時」補充易消化的營養素,例如乳清蛋白、麩醯胺酸、支鏈胺基酸等營養素,加強運動成果有效增肌減脂!此外,台灣運動營養學會理事長郭家驊教授,建議大家培養重量訓練的運動習慣,有效增加肌肉及強化肌力,不但塑形更能延長生命長度!

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【台北訊,2017年 11月23日】忘東忘西、反應越來越慢、話到嘴邊熊熊說不出口,小心,大腦初老不可不知!賀寶芙(Herbalife)營養諮詢委員會成員、美國加州大學洛杉磯分校UCLA老化研究中心處長施默爾醫師(Dr. Gary Small)表示,台灣已邁向高齡社會1, 腦健康對老年生活品質至為重要。台灣人名列亞洲最胖,逾四成的台灣中年人過重2,勞苦上班族壓力山大,大幅增加腦部過早退化的風險。最新研究3指出吃對健腦飲食可以減緩大腦的認知力下降,如同讓大腦年輕7.5歲,多攝取有益大腦的營養素如:魚油、磷蝦油、大豆,並配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣,就能聰明吃出大腦活力! 

逾8成國人低估飲食幫助健康老化的力量,40~49歲「恐老族」應及早預約未來40年的健康

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優質營養專家美商賀寶芙(Herbalife) 2018年於亞太區11個市場進行「賀寶芙亞太區健康早餐大調查」(註1) 發現,台灣人早餐習慣10年停滯不前(註2),不只沒有時間吃早餐,早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足!致力於推廣健康早餐的賀寶芙提倡「晨光三部曲」,建議起床後的黃金三小時「補水、營養、活力」,以視覺系健康早餐豐富味蕾,兼顧優質「蛋白質」、「纖維質」與「碳水化合物」等均衡營養素,開啟活力的一天!

台灣人早餐習慣10年停滯!1/4國人不吃早餐、早餐吃錯內容、吃錯時間!

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優質營養專家美商賀寶芙(Herbalife) 公佈2017年「賀寶芙亞太區健康熟齡大調查」,台灣受訪者在「自認比別人健康」、「健康邁向熟齡人生的信心」二項指標中,皆列亞太區倒數末段班,全民恐老時代正式來臨!賀寶芙營養諮詢委員會委員、香港中文大學生命科學學院食品與營養科學系教授陳振宇博士指出,臨床研究發現,益生菌不但能夠維持消化系統健康,更可降低體內膽固醇、保護血脂,對於邁向健康熟齡大有幫助!賀寶芙資深營養師林若君建議,選擇益生菌首要考量「存活率」,不受高温破壞、經得起果汁機高速攪打、耐消化道胃酸膽鹼,益生菌進入體內仍具活性才能發揮最大功效。

40歲中壯「恐老族」 潛藏未老先衰隱憂;40-40法則 健康存摺及早開跑!

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晚睡晚起,一天只吃兩餐?餐餐大魚大肉,無酒不歡?小心,春節長假警報響!根據衛福部國健署調查(註1)發現,近4成民眾在年假後體重至少增加1.7公斤,該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的痛苦輪迴?優質營養專家美商賀寶芙(Herbalife)營養諮詢委員會副主席、肥胖與營養學教授蘿西歐醫師(Dr. Rocio Medina)表示,很多人以為省略早餐一餐,可以減少熱量攝取,但其實「兩餐併為一餐」非常不健康,容易造成血糖不正常升降、午餐吃得更多,導致脂肪堆積,反而更容易發胖!賀寶芙資深營養師林若君提醒:不論是否年假,都應維持天天早起吃早餐的好習慣,選擇富含「優質蛋白質、纖維質、碳水化合物」的健康早餐,營養均衡的健康生活不因假期而打折扣!

睡到中午、跳過早餐 少攝取一餐熱量?!

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優質營養專家美商賀寶芙(Herbalife) 2017年於亞太區12個市場進行的「賀寶芙亞太區均衡營養健康大調查」發現,高達93%台灣成年人無法天天五蔬果而營養不均衡!賀寶芙提醒:均衡營養,應由一天中最重要的早餐開始,健康的早餐必須包括優質蛋白質、纖維質、碳水化合物,藉由早餐攝取均衡營養啟動一天的能量。 

美商賀寶芙(Herbalife)北亞區副總裁蔡孟紅表示,2017年進行的「賀寶芙亞太區均衡營養健康大調查」發現,高達93%的台灣成年人未能遵循國健署建議的「天天五蔬果」,64%的受訪者未能飲用天天8杯水的建議量。「沒時間」、「缺乏動機」與「取得不方便」,是忙碌台灣人無法落實均衡營養的三大主因! 其中,三餐中早餐最重要,但現代人卻最容易忽略早餐,有人早上趕著出門上班或上課而省略不吃;或者是前一晚太晚吃,以至於早上沒有胃口;甚至是想追求好體態,誤以為早餐不吃比較瘦。

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生活壓力大、飲食不正常,現代人普遍面臨腸胃照顧的問題! 雖然補充益生菌已成為消化道日常保健的顯學,但益生菌一不小心就會「白吃」了,還可能攝取多餘的熱量!選擇益生菌幫助消化道機能健康,首要應考量「存活率」,特別是抗高溫、耐高速攪打、耐胃酸、耐膽鹼等因素,更是益生菌存活率的關鍵!其中,可以室温保存的益生菌不易因冷藏環境變化而質變,可以同時抗高温、抗低温的益生菌,不但可以創意冰飲,無色無味的特性還可以加入烹調完成的菜餚中,一年四季腸胃保健不打烊!

外食族飲食習慣不正常 台灣每5人有1人有消化系統困擾!

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