美商賀寶芙herbalife─賀寶芙最新消息

工時長且久坐、愛喝咖啡又缺乏運動，不但讓台灣上班族靈活度表現不佳，甚至提高骨質疏鬆風險。久坐不動會讓肌肉與韌帶因少用而退化，攝取過多咖啡因、缺少陽光日照，則會影響鈣質吸收，影響骨質。

賀寶芙營養諮詢委員會資深營養專家、香港中文大學食品和營養科學教授陳振宇博士指出，強健的「骨骼」、靈活的「關節」、健康的「肌肉」是維持靈活的黄金鐵三角！ 

• 骨骼：缺乏鈣質、運動不足、更年期等因素，都會加速骨質流失，若嚴重到骨質疏鬆，則容易造成骨折。
• 關節：連接骨頭的重要部位，姿勢不良、常穿高跟鞋、體重過重等因素，均會慢性磨損關節，導致軟骨組織退化，而引起疼痛，影響生活品質。
• 肌肉：保護全身骨骼、關節，更是維持身體機能與新陳代謝的關鍵組織。肌肉不僅讓人類能夠站立、行走，更會影響體力和抵抗力。

老化固然也會影響靈活度，但若「趁早保養」，中壯年起就遵循「40-40法則」，意即從40歲起為未來40年的健康做準備，從生活習慣和食物營養各方面，好好照顧自己的骨骼、關節，藉由運動多長些肌肉，年長不必然代表靈活度就會比較差。