大家應該聽過不下百萬次, 早餐是一天當中最重要的一餐。這的確是事實,經過一整個晚上未進食,來份早餐不僅可以補充營養,也能為一天的開始提供能量。

一份健康均衡的早餐,應當包含適當比例的碳水化合物、纖維、微量營養素,以及最重要的蛋白質。常見的早餐,可能含有大量的碳水化合物,導致熱量很高,卻缺乏蛋白質、蔬菜甚至水果,不僅沒有提供重要的微量營養素,而且幾個小時後,你就可能感到飢餓。

若選擇的早餐,蛋白質含量高,脂肪和碳水化合物含量也高,則會讓你在之後,感到頭鈍鈍和精神疲倦,糟糕的是,可能還讓你攝取超過維持健康體重所需的熱量。

要能妥善發揮早餐的力量,找到恰當的平衡點是關鍵。高蛋白飲品既美味又容易準備,只需加入水或低脂牛奶,就是一份完整美味的早餐,提供均衡的維生素、礦物質、蛋白質和熱量 ,提供一天所需能量。

喝高蛋白飲品的好處:

  1. 健康、快速、方便!
  2. 一杯就是均衡的早餐,含有適當份量的熱量、蛋白質、纖維和微量營養素。
  3. 含有高品質的蛋白質。
  4. 蛋白粉和奶昔粉等可以當做食材,做成鬆餅、餅乾、馬芬蛋糕,甚至冷凍製成冰棒,都既美味又健康。
  5. 因應時令或自己口味,添加各種新鮮或冷凍水果。
  6. 如果目標是體重管理,高蛋白飲品可以當做健康的晚餐,甚至是兩餐之間的零食。

培養健康均衡的飲食和進行運動,發展健康的生活形態。

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