美商賀寶芙herbalife─賀寶芙最新消息

抗高油，有甲殼素；抗高鹽，要靠玉米鬚，至於對於高糖和高澱粉（醣）的美食，則有下述兩大營養素可以幫忙。

【武靴藤：抗高糖】

「隱形糖」在生活中無所不在，除了吃再飽都有另一個胃來裝的甜點，感覺很健康的多多綠茶，一杯含糖量其實高達71克，另像吃鍋必備的酸梅湯，一杯含糖量25克，超下飯的糖醋排骨，一盤含糖量約30克，就連吃起來沒那麼甜的肉乾，每百克也含38克糖，更不用說牛軋糖之類的糖果，每百克約含64.5克糖，一不小心就超過衛福部建議的每人每天糖份攝取量25克。此外，很多女孩以生菜沙拉代替正餐來降低熱量，然而沙拉醬裡的糖分也高得驚人！

美商賀寶芙營養師林若君強調，糖影響人體甚鉅，攝取過量有可能加速老化，因此需更留意控制糖的攝取量，盡量減少精緻糖類，如飲料、蛋糕、餅乾，選擇天然的水果甜份，例如大蕃茄、蘋果、水梨、木瓜等低GI的水果、低卡蒟蒻果凍、無糖飲料等。

短時間內無法「戒糖」，飯前可先食用含有「武靴藤」成分的營養補充品，內含的武靴葉酸有抑制糖份吸收、促進新陳代謝的作用，適合無法拒絕甜食的族群。

【白腎豆：抗澱粉（醣）】

中式料理向來無飯不歡，主食不能或缺的飯、麵食及飯後糕點，就是高澱粉來源，尤其是年夜飯，再加上每一道大菜，澱粉含量絕對超標，特別是，藏有容易忽視的隱形醣（澱粉），像是勾芡的佛跳牆、魚翅羹，或蕃茄醬等濃稠醬料、裹粉的炸雞，還有看似蔬菜但含有大量澱粉的栗子、玉米、南瓜、地瓜，都讓人不知不覺中攝取過量，而對身體產生負擔。

美商賀寶芙營養師林若君建議，澱粉攝取的比例要適量，攝取量可由早到晚依序遞減，或以五穀米、糙米等含有膳食纖維的天然食材，取代精製的白米及白麵條，餐前也可先食用含專利「白腎豆」成分的營養食品，有助抑制澱粉吸收，維護正常代謝。