美商賀寶芙herbalife─賀寶芙最新消息

俗話大塊「呆」有其根據，肥胖確實會影響腦部，而且大肚腩比過重更應注意。賀寶芙(Herbalife)營養諮詢委員會成員、美國加州大學洛杉磯分校UCLA老化研究中心處長施默爾醫師(Dr. Gary Small)指出，平時應多補充Omega-3，並避免晚上8點後才吃晚餐，避免屯積腹部脂肪，進而影響腦部健康。

衛生署資料顯示，即使體重正常，男生腹圍超過90公分、女生超過80公分，就被視為「肥胖」，可能影響心臟、肝臟的健康，更是導致腦部萎縮、老化的危險因子。根據美國加州大學的研究，體重超出正常範圍越多，腦部退化越嚴重，而且肥胖也讓大腦老得快，容易導致思考能力降低、記憶力衰退，甚至引起失智，因此，維持腹圍正常與健康體重、BMI值同樣重要。

賀寶芙因此提出38原則：「3」為適量補充對腦部有助益的Omega-3，富含Omega-3脂肪酸的食物有蔬菜、深海魚等；「8」為晚餐不超過8點，太晚吃容易囤積腹部脂肪。此外，可以考慮攝取同樣有益腦部的卵磷脂，相關食物有大豆、豆漿，多吃燕麥或全麥食物，減緩血糖上升速度。

賀寶芙(Herbalife)營養諮詢委員會成員施默爾醫師(Dr. Gary Small)強調， 有些食物可以吃，有些食物則要避免，如含Omega-6脂肪酸的食物，像是美乃滋、花生油及多數加工食品、油炸物等，同時建議以少量多餐來消除饑餓，

賀寶芙(Herbalife)營養諮詢委員會成員施默爾醫師(Dr. Gary Small)並建議，多做健腦運動，像是益智遊戲、記憶訓練，或去學一些從未做過的事，都能保持腦部健康及活躍。